本文转自:河南日报

□本报记者 田宜龙 河南日报社全媒体记者 吉小平

近期持续高温中,户外运动让人望而却步。然而,洛阳不少室内健身场所的人流不降反增。热爱运动的人们,用流汗的方式“拥抱”暑天。

“吃着西瓜,吹着空调,爽是爽,可容易‘寒气入体’。”说话时,王芳刚在洛阳涧西区一间普拉提工作室健身完毕。90分钟的锻炼,她和教练杨玲玲的运动衣,都被汗水浸透了。

“我做普拉提是被逼的!”王芳是洛阳一家科研院所的设计师。为了赶研发进度,常常熬夜、加班。前一段,一位朋友想带她去练瑜伽时才发现,她的肌肉已经劳损,关节也发生了轻微错位。

看着别人又是游泳又是瑜伽,生性好强的王芳决定用运动,改变自己“羸弱”的身体。

“哎呀!疼……”第一次走上“核心床”的王芳,被杨玲玲“整”得痛苦不堪,但这是正位的开始——通过技巧性的拉伸和训练达到正位的目的,让骨骼和肌肉恢复相对的平衡点。当然,这样的运动还能起到女士们梦寐以求的塑身效果。

作为团队核心力量的王芳,必须用坚强的体魄去承担发展的重担。当然,作为女性的她还想减去多余的体脂。“我吃饭很节制了,但是体脂还是高。”王芳现在明白,“减肥”不能只靠“不吃饭”。

夏季气温高,提高心率和增强肌肉代谢更容易,这是燃脂训练的好季节。

几次普拉提训练后,王芳的疼痛感小了很多。最近,她还每天晚上跟着视频做起了时下流行的“毽子操”。“我感觉毽子操跟普拉提的一些高强度间歇训练法动作很像。”王芳说。

目前,洛阳有越来越多像王芳一样的人们,用健身去度过盛夏。